Balonarea cauzată de sindromul de intestin iritabil

Dacă suferi de SII, este posibil să ai spasme abdominale neașteptate, durere abdominală (care se ameliorează după ce mergi la toaletă) și modificări ale tranzitului intestinal, care pot duce fie la diaree, fie, de obicei, la constipație. Aceste simptome pot fi intermitente și pot dura zile, săptămâni sau chiar luni în unele cazuri.

Se consideră că SII nu este doar o boală, ci este, cel mai probabil, legată de o serie de anomalii subiacente. Tipurile predominante de Sindrom de Intestin Iritabil sunt:

SII-C este unul dintre cele mai comune subtipuri ale sindromului de intestin iritabil. Dacă ai SII-C, este posibil să experimentezi un tranzit intestinal cu scaune tari sau nodulare, iar mai puțin de un sfert din scaune vor avea o consistență moale. De asemenea, vei merge mai rar la toaletă, iar atunci când o faci, va fi nevoie să depui mai mult efort pentru a elimina fecalele.

SII-D se caracterizează prin scaune moi în mai mult de un sfert din cazuri și mai puțin de un sfert din scaune fiind tari sau nodulare. Simptomele includ și dureri abdominale asociate cu o nevoie mai frecventă și imediată de a merge la toaletă.

Un alt tip de SII este SII cu tranzit intestinal mixt, denumit și SII-M sau SII cu constipație și diaree alternante (SII-A). În cazul acestei forme de Sindrom de Intestin Iritabil, scaunele în zilele cu tranzit intestinal anormal vor avea atât consistență tare, cât și apoasă.

SII post-infecțios (PI) se referă la simptomele care apar după ce o persoană a suferit o infecție gastrointestinală. În urma infecției, este posibil ca persoana să aibă inflamație cronică și probleme cu flora intestinală și permeabilitatea intestinală. Un simptom comun al SII post-infecțios este diareea, însă pot apărea și vărsături.

În plus, există un risc crescut de a dezvolta SII dacă ai suferit de diverticulită, o afecțiune în care saculeții mici numiți diverticuli, care căptușesc pereții intestinului gros, devin inflamați sau infectați. Diverticulita în sine poate cauza simptome precum greață, dureri abdominale și febră, împreună cu constipație. Totuși, o discuție cu medicul îți poate oferi mai multe informații.

Există multe lucruri pe care le poți încerca pentru a ameliora balonarea și flatulența:

• Mănâncă mai puțin și mai des.
• Încearcă să ții gura închisă când mesteci și mănânci și bea mai încet.
• Nu mesteca gumă și nu consuma dulciuri tari.
• Nu fuma.
• Nu roade pixuri.
• Evită băuturile carbogazoase și limitează consumul de sucuri de fructe.
• Evită alimentele care pot genera gaze, cum ar fi varza de Bruxelles, broccoli, varza, conopida, ceapa, legumele și fructele uscate.
• Redu consumul de cofeină și alcool.

NO-SPA^® comprimate 40mg și 80mg (clorhidrat de drotaverină) este indicat în tratamentul durerilor abdominale datorită efectului de relaxare a mușchiului neted al peretelui intestinal. NO-SPA^® este disponibil sub formă de tablete de 40 mg și 80 mg (NO-SPA^® Forte), care pot fi filmate sau nefilmate.

Studiile au încercat să analizeze ce tipuri de exerciții fizice pot ajuta în ameliorarea simptomelor SII, cum ar fi balonarea și flatulența. Deși nu există încă un consens cu privire la ce tipuri de exerciții sunt cele mai bune pentru SII, Organizația Mondială de Gastroenterologie a inclus exercițiile fizice ca parte a planului de tratament recomandat pentru SII, în același mod în care multe alte ghiduri medicale o fac.

Poți încerca să combini exercițiile aerobice ușoare, cum ar fi mersul rapid, înotul sau mersul cu bicicleta, cu exerciții anaerobe, cum ar fi flotările sau genuflexiunile, sau chiar exerciții de forță, cum ar fi ridicarea de greutăți. Dacă ai alte probleme de sănătate, este important să discuți cu medicul tău înainte de a începe un program de exerciții fizice intensiv, mai ales în cazul exercițiilor anaerobe.

Pentru a gestiona simptomele SII, se recomandă să reduci aportul de grăsimi și alimente picante, să bei cel puțin 8 căni de lichide pe zi (de preferință apă) și să consumi cel puțin 3 porții de fructe pe zi, conform ghidurilor medicale. Dacă ai diaree, este util să elimini îndulcitorii, cum ar fi sorbitolul și aspartamul, pentru a reduce simptomele neplăcute.

Limitarea consumului de alimente bogate în fibre, precum pâinea integrală, orezul brun sau tărâțele, și reducerea consumului de "amidon rezistent" prezent în alimentele procesate sau gătite poate face diferența între o zi bună și una plină de simptome pentru cei cu SII. Dacă se consumă fibre, acestea ar trebui să fie solubile, precum tărâțele de psyllium. Este recomandat să începi cu o doză mică de fibre solubile (3-4 g pe zi) și să crești încet consumul până la 20-30 g pe zi.

Ovăzul este o altă alegere nutritivă recomandată pentru persoanele cu SII, iar adăugarea semințelor de in în alimentație poate fi benefică (în cantități de până la o lingură pe zi). Unele persoane cu SII care se confruntă cu balonare au constatat că urmarea unei diete fără gluten este utilă, chiar dacă nu sunt intolerante la gluten. Cu toate acestea, motivul pentru care această dietă poate avea efecte pozitive nu este încă clar, dar s-a sugerat că reducerea fructanului ar putea fi un factor important.

În cazul în care dieta ta obișnuită nu îți oferă confortul necesar, poți încerca dieta FODMAP (oligo-, di-, mono-sacaride și polioli fermentabili). Această dietă implică eliminarea alimentelor care fermentează în intestin, cum ar fi unele fructe și legume, grâul și unele produse lactate. Este important să menționăm că dieta poate duce la pierderea unor nutrienți esențiali și, prin urmare, ar trebui să fie supravegheată întotdeauna de un dietetician.